カウンセラーからのおすそわけ 未分類

リードマネジメントの5つの柱（4）【リードマネジメント】 

リードマネジメントの三つ目の柱は、
コ・オペラティブラーニングです。

コ・オペラティブラーニングとは、
積極的相互協力の恊働学習のことです。

職場は、価値の創造を学習する場です。

仕事を進める中でメンバー同士互いに
分かち合い、学び合い、高め合う
積極的相互協力の学習の場を創りましょう。

効果的な方法を分かち合えるような
仕組みを創りましょう。

有益な情報交流の場を創りましょう。

それぞれの特性を生かしながら
互いに協力して仕事を進める方法を確立しましょう。

上質な仕事は、
改善と成長を生み出す
という特徴を持っています。

働く一人一人が有機的に関わり合い、
学び、成長することで
その組織は確実により良い変化を遂げるでしょう。

リードマネージャーの重要な役割は、
組織内に学び合いのシステムを創り
それが適正に運用されるように管理することです。

これは、人を管理しようとするよりも
はるかに素晴らしい成果をもたらすことになるのです。（yoshi）

・・・つづく。

あなたなりの幸せ【メンタルヘルス】 

幸せは、独自性のあるものです。
決して人と比べることはできません。

ある人にとって幸せなことが
ある人には幸せに感じられないことがあります。

逆に、ある人には幸せに感じられないことが
別のある人には幸せなことがあるのです。

こんなことを考えることはありませんか?

◆自分が幸せかどうかを人と比べてしまう
◆人並みの幸せが手に入ればいいと思っている

これらは、幸せを目指しながらも
幸せから遠ざかる考え方です。

人と比べて自分が幸せかどうかを
判断するのはやめましょう。

幸せを比べ始めた時点で
幸せに浸ることができなくなるからです。

他人の目を意識して
人並みの幸せを目指すのは
やめましょう。

幸せかどうかを決めるのは
他人ではなくあなた自身だからです。

その時、その時を大切にして
最善を尽くしましょう。

日々関わる人たちと
友好的に関わるように心がけましょう。

その中できっと、
あなたなりの幸せに
出会うことができるでしょう。（yoshi）

理解を得ること【人間関係】 

相手に理解してほしいと思っていることがありますか?

きっとそれは、あなたにとって
とても重要なことなのだと思います。

しかし、相手の理解を得るためには
越えなければならないものがあります。

それは相手にあなた自身を
受け入れてもらうことです。

理解させようと力めば力むほど
受け入れてはもらうのは難しくなるでしょう。

理解させようと説きふせればふせるほど
拒否されることになるでしょう。

理解されるまえに
相手を理解するように取り組みましょう。

理解させようとするよりも
相手との関わりを近付けましょう。

直接的ではありませんが、
これが理解を得るためには最も安全で
役立つ方法なのです。

互いの違いを受け入れ、気づかい合った時に
はじめて理解を示す道は拓けるのではないでしょうか。（yoshi）

緩急をつけよう（前編）【メンタルヘルス】 

物事を上手に勧めている人の行動には
緩急が備わっています。

いつも全力では疲れてしまいます。

いつも急いでいては
大事なものを見落としてしまいます。

いつも気を張っていると
結果として人を遠ざけることになるでしょう。

全力を出した後は、
休みましょう

急ぎの中にあっても
折をみて腰を下ろして一息つきましょう。

気を張っている場から離れたら
自分だけの時間をつくりましょう。

その方が良い取り組みが出来るというものです。（yoshi）

・・・つづく。

退屈から抜け出そう【メンタルヘルス】 

退屈は、喜びのある人生の天敵です。

退屈でも毎日は過ぎていきます。
退屈でもそれなりの人生にはなるでしょう。

しかし、退屈な人生からは喜びは生まれません。
退屈な人生からはお互いに必要としあう
人間関係は生まれないでしょう。

退屈を感じたならば
そこから抜け出す取り組みを始めましょう。

普段と違うことをしてみましょう。
普段と違うやり方でやってみましょう。
普段関わらない人と接してみましょう。
普段は行かないような所に出掛けてみましょう。

私たちはみんな創造性を持っています。
その創造性を錆させてはいけません。

創造性を使って、退屈から抜け出しましょう。（yoshi）

親しみを込めよう【コミュニケーション】 

親しくなりたいと思っている人がいますか?

もしいるならば、
待っていては何も始まりません。
あなたから行動を起こしましょう。

「親」という字には、
「自らがすること」という意味があります。

相手に期待するのでなく、
自ら関係を近付けるために行動を起こしましょう。

言葉に親しみを込めましょう。
声に親しみを込めましょう。
表情に親しみを込めましょう。

親しみを形にする工夫が
互いの関係を近付けるのです。

親しみを込めるということは、
相手に心を許すと言うことです。

格好をつけたりずに
等身大の自分で関わりましょう。

親しみを込めるということは、
相手に時間を許すと言うことです。

あせらず急がずじっくりと
関係を深めていきましょう。（yoshi）

声の表情【コミュニケーション】 

顔にも表情があるように
声にも表情があります。

喜びの声、
怒っている声、
憂いのある声、
そして期待と楽しさを含む声・・・、

今日のあなたの声は、
どんな表情をしていますか?

それは、あなたが伝えたい表情ですか?

あなたが誰かとコミュニケーションを取る時、
顔の表情だけでなく、
声の表情にも気を配ってみませんか。（yoshi）

「コケ単位」はじめました!! 

単位は、モノをはかったり、変化を感じ取る時に役立ちます。

長さをはかる単位があります。
重さをはかる単位があります。
容量をはかる単位があります。
速さをはかる単位があります。

こうした既存の単位以外に、
人間関係の状態を測る単位があったらいいと思いませんか?
自己成長の度合いを測る単位があったらいいと思いませんか?

そこで、「ココロのケンコウ度」をはかる
あたらしい単位を考えたいと思い、
新ブログを立ち上げました。

題して「コケ単位」。
http://newunit.blog.shinobi.jp/

不定期更新ですが、あたらしい単位が思い浮かんだら
更新していきたいと思っています。

こちらもどうぞよろしくお願いします。（yoshi）

行動しよう【選択理論心理学】 

今あなたは、行動を起こしていますか?

考えることはとても大切です。
しかし考えているだけでは、
現実的な変化は起こりません。

私たちが願っているものを手に入れるために
唯一出来ること、それは行動することです。

行動することで
あなたの未来は拓けるでしょう。

ただ注意していただきたいことがあります。

それは、闇雲に行動しても
期待しているものが手に入るとは
限らないということです。

重要なのは、行動の目的を明確にしておくことです。

信頼関係を築くための行動があります。
仕事を通して自分を育てるための行動があります。
問題を解決するための行動があります。

あなたは、行動していますか?

それは、何のために・・・?（yoshi）

見方が変わると行動が変わる 

Merry Christmas!!

♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪

まっかなお鼻のトナカイさんは、いつもみんなの笑いもの
でもその年のクリスマスの日、サンタのおじさんはいいました

暗い夜道は、ピカピカのおまえの鼻が役に立つのさ
いつも泣いてたトナカイさんは、今宵こそはと喜びました

♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪　　♪

毎年、クリスマスになると「赤鼻のトナカイ」の曲が聴こえてきます。
赤鼻のトナカイに出てくる主人公のトナカイは、ルドルフといいます。

ルドルフは、自分の赤い鼻が大嫌いでした。
ルドルフは、赤い鼻を気にしていつも消極的だったのです。

でも、ある年にサンタクロースに言われた言葉で、
自分の赤い鼻への見方が変わりました。

ルドルフの赤い鼻は、そのまま赤い鼻です。
でも、見方が変わったら、その日をさかいに行動も変わったのです。

ルドルフは、その年のクリスマスからソリの先頭に立って
子どもたちの元へプレゼントを運ぶようになったのです。（yoshi）

才能を眠らせていませんか? 

「わたしには、才能がない・・・」なんて思ってはいませんか?

決してそんなことは、ありません。
誰にでも、形こそ違えど才能はかならずあるものです。

もし、あなたが「わたしには、才能がない」と思っているとしたら、それはあなたに才能がないのではなく、あなたの中にある才能が眠ったままだということなのです。

次の質問を自問自答してみてください。

心底、自分の才能を見つけたいと思っていますか?
その才能を得るためにどんなことをしてみましたか?
充分な期間取り組んでみましたか?
うまくいかなかったことばかりを見てはいませんか?
うまくいったことを、しっかりと意識していますか?
良いモデルを探しましたか?
一つのことだけに固執していませんか?
少なくとも、取り組んでいる間は「才能はかならず見つかる」と信じていますか?

あなたは、才能を目覚めさせるような取り組みをしているでしょうか?

まぎれもない事実があります。

それは、誰でも生活をしていく中で自然に経験値は上がるということです。
見るもの、聴くもの、感じるもの、味わうもの、嗅ぐものなど、さまざまな出来事から経験値は確実に上がっていきます。
そして、こうした経験の中から才能は目覚めるのです。

才能が開花するまでの時間ときっかけは、人によって異なります。
ですから、才能を発見することは難しい、というのも事実です。

でも、あきらめないで下さい。
種は、必要な栄養を与えれば必ず芽を出します。

あなたの中に眠っている才能も同じことです。

才能を眠らせていませんか?
だとすれば、なんともったいないことでしょう。（yoshi）

貧しいのに富んでいる人 

世の中には、あまり多くのものを所有していない人がいます。
そして、その中には貧しいのに富んでいる人がいます。

食べ物や着るものなどで贅沢をする経済的な余裕はないかもしれません。
趣味に時間を使っている余裕はないかもしれません。
そして、毎日の課題は一生懸命に生きることかもしれません。

でも、今日の糧が与えられ、生かされていることを感謝しているとしたらどうでしょう。
人のあたたかさとつながりを感じているとしたらどうでしょう。
そして、日々自分の存在を意識していられるとしたらどうでしょう。

このような人は、貧しいのに富んでいる人です。
厳しい状況の中でも、喜びを見出す力が与えられています。

人間の幸せは、その人の心が決めるのです。
置かれている境遇が決めるのではありません。

少ししか手にしていない人は、受け取った恵みを感謝できます。
そして、お互いに助け合うことや分かち合うことの大切さを知ることでしょう。

あなたの周りの人を良く見て下さい。
あなたの周りの人が笑顔でいるなら喜んで下さい。
あなたは、富んでいる人なのです。（yoshi）

富んでいるのに貧しい人 

世の中には、多くのものを所有している人がいます。
そして、その中には富んでいるのに貧しい人がいます。

大きな家を持っているかもしれません。
高価な車を持っているかもしれません。
流行りの服や装飾品を持っているかもしれません。
そして、必要なものは何でも買えるお金を持っているかもしれません。

でも、人を信じられなくなったとしたらどうでしょう。
感謝する心を持てなくなったらどうでしょう。
周りの人の気持ちに鈍くなり、思いやりが持てなくなってしまったらどうでしょう。

このような人は、富んでいるのに貧しい人です。
残念ですが、心が本当に満たされるのは難しいかもしれません。

人間の心は、弱いものです。
求めるものに終わりはありません。

多くを手にした人は、更に多くを求めたがります。
そして、常にお互いを格付けし、自分の位置を確かめたくなるものです。

冷静になって、周りの人を良く見て下さい。
あなたの周りの人が笑顔でいるなら心配はないでしょう。

もしそうでないなら・・・、あなたは、その人達に何ができますか?（yoshi）

あなたには価値がある!! 

現代科学は、マクロの世界では人を宇宙に導きました。
また、ミクロの世界では遺伝子の働きを明らかにしつつあります。

人の知恵は、驚くべきものです。
そして、人が生み出す科学技術もまた、素晴らしいものです。

しかし、これだけ科学が発展しても不可能なことがあります。
それは、完全なる人を生み出すことです。

私たちは、誰もがこの世の中でただ一人の存在です。
私たちの代わりになる人は、誰もいないのです。
そういう意味で、私たちがこの世の中に存在しているということは奇跡に近いのかもしれません。

私たち一人一人は、誰もが神が創った最高傑作なのです。

何ができるからということは関係ありません。
何を知っているからということも関係ありません。
そして、何を生み出すのかということにも全く関係ないのです。

だから、自信を持ちましょう。

あなたには、価値があります。

私たちは、みんな唯一の、特別な存在なのです。（yoshi）

「We are all unique and special」

病気になったら 

今、病気の床に伏している人がいるなら…
それは、どんなにつらく、心細く、不安なことでしょう。

今、ご家族の病気を知った人がいるなら…
何をしてあげられるのか、と悩まれていることでしょう。

昨日、私はキリスト教会の牧師から一冊の本をご紹介いただき、購入しました。
それは、カトリックの神父が病床で書いた一編の詩が本になったものです。

私たちにできることには限りがあります。
でも、この詩から何かを感じ取って頂けたら幸いです。（yoshi）


『恵のとき』〜病気になったら〜（抜粋）　

病気になったら　どんどん泣こう

痛くて眠れないといって泣き
手術がこわいといって涙ぐみ
死にたくないよといって　めそめそしよう

恥や外聞もいらない
いつものやせ我慢や見えっぱりを捨て
かっこわるく涙をこぼそう

またとないチャンスをもらったのだ
じぶんの弱さをそのまま受け入れるチャンスを


病気になったら　おもいきり甘えよう

あれが食べたいといい
こうしてほしいと頼み
もうすこしそばにいてとお願いしよう

遠慮も気づかいもいらない
正直に　わかままに自分をさらけだし
赤ん坊のようにみんなに甘えよう

またとないチャンスをもらったのだ
思いやりと　まごころに触れるチャンスを

・・・（中略）

病気になったら　安心して祈ろう

天に向かって思いのすべてをぶちまけ
どうか助けてくださいと必死にすがり
深夜　ことばを失ってひざまずこう

この私を愛して生み　慈しんで育て
わが子として抱き上げるほほえみに
すべてをゆだねて手を合わせよう

またとないチャンスをもらったのだ
まことの親に出会えるチャンスを

そしていつか　病気が治っても治らなくても

みんなみんな　流した涙の分だけ優しくなり
甘えとわがままを受け入れて自由になり

感動と感謝によって大きくなり
友達に囲まれて豊かになり
天の親に抱きしめられて

自分は神の子だと知るだろう

病気になったら　またとないチャンス到来
病のときは恵のとき

『恵のとき』〜病気になったら〜
絵:森雅之　詩・作:晴佐久昌秀　サンマーク出版

見失ってはならぬもの 

悩んだ時に見失ってならないものがあります。
それは、「何を目指しているのか」、「目的は何なのか」ということです。

目的は、私たちの進む方向性を示すものです。

グラッサー博士は、選択理論心理学を用いて「すべての行動には、目的がある」ということを教えています。
行動の背後には、必ず目的があります。

人は、目的を確認するために目標を定めます。

しかし、世の中には目的よりも目標に縛られている人を見かけることがあります。
目標にこだわるあまり、目的を見失ってしまっている人と出会うことがあります。
こうなると、悩んだ時に問題を解決するのがとても難しくなります。

ノルマやスローガンを守るために、本当に大切にしなければならないものを犠牲にしている出来事は少なくありません。
課題をクリアするために、無理のあるケースも多く見受けられます。

大切なのは、目標ではなく目的です。
目標は、目的に向かうための道しるべに過ぎません。
仮に目標が達成できなかったとしても、目的さえ見失わなければ、新たな目標を作ることが出来るのです。

悩んだ時、迷った時に考えなければならないのは、「いかに目標を達成するのか」ではなく、「いかに目的を具現化するのか」ということです。

目的をしっかり見据えましょう。

そうすれば、選択肢は広がります。
解決の道も見つけやすくなるでしょう。（yoshi）

仕事で成功する働き方 

もし、あなたの会社で働いている人が、みんなあなただったら…、と考えてみて下さい。

あなたの働いている会社は、どんな会社になりますか?

あなたの働いている会社は、１年後は、どうなっているでしょう。

5年後は、10年後は…、どうなっているでしょう。?

もし、あなたの会社で働いている人が、みんなあなただったら…、と考えて、「どんどん良くなるだろう」と希望が持てるような働き方が思い描けるなら、あなたはすばらしい発見をしたことになります。

なぜならば、あなたは仕事で成功する働き方を見つけたのですから。（yoshi）

選択理論的ソーシャル・ナラティブ 

「選択理論的ソーシャル・ナラティブ」とは、自閉症専門の教師、キャロル・グレイの「ソーシャル・ストーリー」からヒントを得て、選択理論的な対応を語り文章にしたものです。

子どもの人格教育やメンタルヘルス教育の１つとして活用できるのではないかと考えています。

今日は、8月25日〜26日に立正大学で開催される日本選択理論心理学会第15回年次大会の分科会で発表しようと思っているものの一部をおすそわけします。（yoshi）

「分かち合おう」

だれかと気持ちを分かち合うは、良いものです。
うれしいことがあったら、分かち合います。
つらいことがあったら、分かち合います。
何とかしたいことがあったら、分かち合います。
分かち合えば、わたしの気持ちが相手につたわるでしょう。
分かち合えば、相手の気持ちも知ることができるでしょう。
分かち合えば、ひとりで考えるより良い方法が見つかるかもしれません。
分かち合うことは、とても良いことです。

憧れの人と関わろう 

あなたには、憧れている人がいますか?
目標になるような人が身近にいますか?

自分を磨く近道があります。
それは、憧れの人と関わることです。

憧れの人と関わると、その人の持っている知識、態度、技術など色々なものを学び取ることが出来ます。
憧れの人は、あなたの良い教師になってくれます。

また、憧れの人の周りには、同じような価値観を持った人たちが集まってきます。
その人達と親交を深めることで、あなたは更に磨かれていきます。

誰と関わるかは、あなたの選択です。
誰と関わるかは、あなたの人生に大きな影響をもたらします。

ただ楽しいだけの関わりも良いかもしれませんが、人生を意味あるものにするためには憧れの人と関わるようにしましょう。
やがて・・・、気が付いたら、今度はあなたが憧れの人になっているかもしれません。（yoshi）

常識が教えていること 

いよいよ、今日からウィリアム・グラッサー協会のインターナショナル・カンファレンスが始まりました。

グラッサーの基調講演は、メンタルヘルスを中心にしたものでしたが、これは日本選択理論心理学会の年次大会で報告があると思いますので別の内容をおすそわけしたいと思います。

基調講演で「常識」について触れられている場面がありました。
私たちは、知らず知らずのうちに、常識を基準にして物事を考えてしまいます。
この常識とは、いったい何でしょう？
常識が教えていることは、どんなことなのでしょうか？

グラッサー博士は、「常識とは、自分の行動とは違う行動をする人が世の中にいることを教えている。もし、皆が同じ行動をとるのであれば、常識は教える必要がないはずである。」と話されていました。
常識は、あくまでも大多数の人がとる行動様式を表しているにすぎません。
少数の人もいるのです。

しかし、常識という見方をすると少数の人の行動が許せなくなります。
この時に、外的コントロールの誘惑が私たちにささやきます。
「相手は間違っている。間違いを正すのは私に課せられている道義的責任である。」
自然界では、みんなが同じということはありえません。

花がバラだけになったらどうでしょうか？
果物がメロンだけになったらどうでしょうか？

これは、おかしなことです。
花は色々な種類があるのが自然です。
くだものも色々な種類があるのが自然なのです。
人間も、多数派がありますが、少数派もいるのが自然なのです。
その違いを調整する知恵が、与えられているのは人間だけです。
少数派の行動があってはならないというのは、少し無理があります。

安易に相手を常識に従わせようとして外的コントロールを使えば、かならず争いが生まれます。
常識が教えていることの意味を理解しましょう。
大多数の人とは違う行動をとる人がいた時には、おだやかで賢明な対応が必要です。
あなたならどんな対応をしますか?（yoshi）

"ゆるす"ということ 

"許す"ことは、とても難しいことです。
しかし、"許す"ことには大きな価値があるのも事実です。

"許す"ことの価値は、
「許さないでいるより、許す方が健康でいられる」ということです。

"許さない"という行動は、
"許せない"相手に害を与えることはほとんどありません。
そればかりか、自分自身の心と身体にダメージを与えます。

また、"許さない"という行動は、
つらい過去と共に生き続ける、という選択をすることでもあります。

"許す"ということは、"許せない"相手を認めることや
受け入れることとは違うように思います。
"許す"ことは、受け入れがたい経験を過去のものにして、
「現在に生きる」と決断することだと思うのです。

"許す"ということには、宗教的、人道的、心情的な立場から
色々な解釈があると思います。
ですから、これが正しいというものではありません。

しかし、過去に生きるよりも現在に生きることを模索することは、
自分自身のためにとても価値があり、大切なことだと思うのです。（yoshi）