カウンセラーからのおすそわけ 20060817

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身体に良いこと始めよう 

心と身体は、お互いに支え合っています。

嬉しいことがあった時には、食べ物がおいしいですよね。
楽しいことがあった時には、身体が軽いですよね。

心に良いことは、身体に良い影響を与えます。
そして、身体に良いことは、心にも良い影響を与えるのです。

そうそういつも、嬉しいこと、楽しいことがあるわけではありません。
ときには、嫌なことや、つらいことがあるかもしれません。

心は身体に影響を与えます。
食欲がなくなったり、だるくなったりするかもしれません。

でも、そんな時でも、身体に良いことを選ぶことは可能です。

身体に良いことをすれば、心がそれ以上弱っていくのを防げます。
軽い運動をしてみましょう。
消化がよく、ビタミンとミネラルが豊富な食べ物を口にしましょう。

身体に良いことを始めると、心が健康な時にはもっと元気になります。
身体に良いことを始めると、心が弱っている時には、栄養を蓄えることになります。

まずはできるところから、身体に良いことを始めませんか。（yoshi）