カウンセラーからのおすそわけ

グラッサー博士は、私たちの行う「ほとんどの行動には、目的がある」と教えています。

これは、自分のことを知るためにとても大切なことです。

自分のする行動の中には、自分で納得できる行動もありますが、「なぜ、あんな行動をとってしまったのだろう…」と首をかしげたくなるような行動もあります。

どちらの行動も、あなたの行動です。
その行動の背後には、必ず目的があるはずです。

通常、気分の良い行動の場合は、目的が分かっている場合が多いのではないでしょうか。
しかし、気分が良くない時の行動は、目的を見失ってしまってコンフューズ（混乱）している状態といえるのかもしれません。

混乱している状態のまま行動を続けると、本来の目的からどんどん遠ざかります。
混乱している状態のまま行動を続けていくと、自分のことが嫌いになってしまいます。

混乱していると気づいた時には、こう自分に問いかけましょう。

「今している行動は、何のため?」

目的を確認すれば、少し落ち着きます。
目的を確認しなおせば、今より効果的な行動を選びなおすことができるのです。

誰でも混乱することはあります。
でも、混乱した時に役立つ方法を持っていれば、混乱から抜け出しやすくなるでしょう。

「今している行動は、何のため?」

この言葉は、混乱から自分自身を救い出してくれるキーワードです。（yoshi）