カウンセラーからのおすそわけ 20060921

基本的欲求を満たすための課題（6） 

基本的欲求を満たすための課題の最後は、生存の欲求です。
生存の欲求は、文字どおり身体に関する欲求です。

心と身体は、切り離せません。
健康な身体は、健全な心を維持するのに役立ちます。
そして、健全な心は健康な身体を維持するの役立つのです。

これまでご紹介した４つの心理的欲求と同じように、身体的欲求である生存の欲求も責任ある行動が必要です。

「健康は、選択である」ということを理解し、実践するのが生存の欲求のただ１つの課題です。

具体的には・・・、次のようなことを考えてみてください。

何を食べますか? 何を飲みますか?
どれくらい食べますか? どれくらい飲みますか?
何を食べないようにしますか?
いつ休みますか?
どれくらい睡眠をとりますか?
運動をしますか?
どの程度の身体を動かしますか?

これらは、当たり前のことのようですが、大切なことです。

生存の欲求に関する事柄は、人からいわれてもなかなか習慣にならないのが特徴です。
「このままじゃ、まずいことになりますよ!」と脅されても身につかないのが特徴です。

自分で、心の底から決意しなければ習慣にはなりません。
できるところから取り組むことです。

最初は、簡単なことから始めましょう。
少しずつ身体に良いことを増やしていけば良いのです。

他の人の生存の欲求について、本人に代わって世話をしても良い効果は生まれません。

自分のことに専念しましょう。
あなた自身が身体に良いことをして、生き生きと生活しているのが、一番の説得力になるのです。

良いモデルになって下さい。

そして、身体の健康と心の豊かさを手に入れて下さい。（yoshi）