カウンセラーからのおすそわけ

外的コントロールは、人間関係に害を及ぼしますが、自分に対して使うことも悪影響を及ぼします。

自分に対して外的コントロールを使うと、自己批判的になります。
自分に対して外的コントロールを使うと、自己卑下することになります。
自分に対して外的コントロールを使うと、自尊心が持てなくなります。

自分に無理な課題を課すと、その課題が外的コントロールの種となるのです。

「ああしなければならない」
「こうしなければならない」

「〜ねばならない」という課題は、達成しても喜びを見出すことができません。
それどころか、それが出来ないと自分を責めることになります。

できることからすればいいのです。
自分に強制的な課題を課すことはやめておきましょう。

あなたの人生は、あなたのためにあるのです。
無理なく、精一杯の取り組みをすればいいのです。（yoshi）