カウンセラーからのおすそわけ 20061018

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深呼吸しよう 

何事も力加減というものが必要です。

思うようにならないことがあると、身体に力が入ります。
一生懸命になりすぎると、身体に力が入ります。

このような時は、知らず知らずの内に身体に力が入ってしまいます。
本当は少し力を抜いた方が良いのに、自然に力が入ってしまいます。
これは、人間の特性なので仕方がありません。

思うようにならない時には、ゆっくり息を吐き、それから大きく息を吸い込みましょう。
熱くなり過ぎてしまったと感じた時には、ゆっくり息を吐き、それから深く息を吸い込みましょう。

そうすると、身体から余分な力が抜けていくのを感じるでしょう。

何事も力加減が必要です。
入れ過ぎた力は、深呼吸をして抜きましょう。（yoshi）