カウンセラーからのおすそわけ 20070201

止めたいことがあるならば・・・ 

何か止めたいと思っていることがありますか?

止めるということは、とても難しいものです。
それはなぜなのでしょう?

理由の一つは、習慣になっているということ、
もう一つの理由は、その行動をすることで得るものがあるということです。

心が落ち着くのかもしれません。
快感を感じられるのかもしれません。
自分の判断で決められるので、自由が感じられるのかもしれません。

100%の苦痛なことであれば、習慣になどならないものです。
止めたいと思うものの中に、何か得ているものがあるはずです。

習慣は、誰かに止めてもらおうと思うとうまくいかないものです。
自分で止める選択をしなければなりません。
自分で決断をする必要があるのです。

何かを止めようとする時、ただ止めるというのはあまり効果的とはいえません。
習慣になっているのなら、尚更です。

何かを止めようとするのであれば、新しいことに取り組むのが良いでしょう。
それもこれまで得てきたものと同等か
それ以上に自分が価値を感じられるものであることが大切です。

最初は古い習慣が残っているので大変だと思います。
しかし、新しい習慣を身に付けることで、その困難を克服できるでしょう。

習慣は、簡単なもので3週間、
身体に関するものは3ヶ月かかるといわれています。

本気で止めたいですか?
本気なら、今から新しい行動を選択しましょう。（yoshi）