カウンセラーからのおすそわけ

気分をスッキリさせる良い方法があります。
それは、"気がついた時にする"ことです。

洗濯物が溜まっていることに気がついたら、
洗濯機のスイッチを押しましょう。

台所の洗い物に気づいたら、
スポンジに洗剤をつけましょう。

ペットポトルがそのままになっていることに気づいたら、
一本目を潰して袋に入れましょう。

床の綿埃に気づいたら、
掃除機をコンセントにつなぎましょう。

気がついた時にまず始めにすることは、
最初の動作を始めることです。

そうすれば、あとは流れに任せて出来るでしょう。
そして、終わった後は目の前はサッパリ、
気分はスッキリすることでしょう。

気がついた時にそれを放っておくと
なんとなく気持ちもどんよりしてきます。

「いつかやらなくちゃ・・・」といって放っておくことは、
どんよりした気持ちを選択することになります。

"気がついた時にする"選択は、
スッキリした気持ちを選択することなのです。（yoshi）