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自ら不安をつくらない 

• リアリティセラピー
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自ら不安をつくるのはやめましょう。

自ら不安をつくらないようにする、
ということは次のようなことです。

◎まだ起きていないことを心配しない
◎実際以上に悪く考えない
◎自分の力を侮らない
◎必要な時には誰かの助けをかりる
◎出来ることだけすればいい

考えてみてください。

不安なことを考え続けることは、
自分を助けることになりますか?
不安なことを考え続けて、
何か解決の方法が見つかりましたか?

不安は、状況がつくり出しているのではありません。
自分の心がつくり出しているのです。
不安を乗り越える鍵は、どこかにあるのではありません。
自分の内側にあるのです。

今あることに対して、今出来ることは何ですか?
まずはそれを見つけましょう。（yoshi）