カウンセラーからのおすそわけ 20070511

心のアレルギー症状【メンタルヘルス】 

アレルギー症状をご存知だと思います。

アレルギー症状としてよく知られているものは、
花粉症、アトピー性皮膚炎、じんましん、などです。

これらは本来、自分を守るはずの免疫システムが過度に働いて
自分自身に攻撃を加えてしまうものです。

ひどいアレルギー反応は、
時に生命の危機を引き起こす事もあります。

心にも、このアレルギー症状に似た働きがあります。
それは、自己批判です。

自己批判は、心のアレルギー症状といってもいいでしょう。

人と比較して、自己批判という心のアレルギー症状が起こります。
完璧をもとめて、自己批判という心のアレルギー症状が起こります。

自己批判の背後には、
もっと良くなりたい、うまくやりたい、しっかりしたい、
というような願いがあるのかもしれません。

しかし、自己批判は自分を傷つけ、疲れさせ、
活動する意欲を削いでしまいます。

身体のアレルギー症状と同様に、
ひどい自己批判は自らを攻撃して、
命を危険にさらすことがあるかもしれません。

心のアレルギー症状への対応は、
人と比較しないことです。
完璧を求めないことです。

そして、自己批判する思考体質から
自己受容する思考体質への変換をはかることです。

心のアレルギー症状をあなどってはいけません。

心のアレルギー症状には、
くれぐれも注意しましょう。（yoshi）