カウンセラーからのおすそわけ 20070731

ポジティブ・アディクション（1）【リアリティセラピー】 

何か自分で「これは悪い習慣だな」と
思っていることはありますか?

悪い習慣を続けていると
やがて【あきらめ行動】を取るようになります。

【あきらめ行動】が続くと
それは【症状行動】へと変化して行きます。

悪い習慣は、中毒のようなものです。
依存性があり、自らを蝕んで行きます。

もし、「悪い習慣を止めたい」「悪い中毒から抜け出したい」
と思うのであれば、【良い習慣】を身につけ、
【ポジティブ・アディクション】（良い中毒）
になることをお勧めします。

多くの場合、止めることにエネルギーを注ぐよりも
行うことにエネルギーを注ぐ方が
成果が感じられるものです。

つい否定的な言葉を使ってしまうことを止めたければ、
肯定的な表現を使うようにしましょう。

厳しいことを言ってしまうことを止めたければ
相手の良さを認める言葉を口にしましょう。

成果が感じられるとその行動は【良い習慣】になり、
やがて【ポジティブ・アディクション】になるのです。

【ポジティブ・アディクション】になると
人生は良い方向に廻るようになるでしょう。（yoshi）