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コントロールできるものを見極める【セルフコントロール】 

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困難に遭遇したとき、
そこから抜け出す秘訣があります。

それは、自分のコントロール出来るものを
見極るということです。

選択理論によると、自分が直接コントロール出来るものと
出来ないものは次のようなものであることがわかります。

〈直接コントロールできないもの〉
・過去と未来
・他人
・感情
・生理反応

〈直接コントロールできるもの〉
・現在
・自分
・行為
・思考

直接コントロールできないものを
変えることに労力を費やすのは効果的ではありません。
そればかりか、状況を更に悪化させることもあるのです。

困難に遭遇したときには、できるだけ早く
自分が直接コントロール出来るものは
何かを見極めましょう。

問題を感じた時には、できるだけ早く
自分が直接コントロール出来るものは
何かを見極めましょう。

そうすれば、解決の糸口が見つかるでしょう。（yoshi）