カウンセラーからのおすそわけ 20071015

認めよう（3）【セルフコントロール】 

第ニステップは「受け入れる」ことです。

受け入れるためには、心に余白をもうけることです。
現実をそのまま感じ取る心のスベースを作ることです。

起きた事実は事実として受け入れましょう。
自分の気持ちの変化を素直に受け入れましょう。
自分とは違う価値観を持つ人がいることを受け入れましょう。
自分とは異なる考え方を受け入れましょう。

現実に起こっていることを受け入れないでいると、
その事柄に対処する機会を失うでしょう。

自分の気持ちの変化を受け入れないでいると
自分を保つことが出来なくなっていくでしょう。

自分とは違う価値観を持つ人がいることを受け入れないでいると
優しい気持ちが失われていくでしょう。

自分の考えだけに囚われて異なる考え方を受け入れないでいると
世界は狭くなっていくでしょう。

起きた事実は事実として
「これが今の状況なのだ」と受け入れて、
しっかり現状を把握しましょう。

怒りを感じた時には、
「この感情は、自分に大切なものが何かを教えているのだ」
と感情を受け入れて、その意味を感じ取りましょう。

自分とは違う価値観を持った人に出会った時に、
「世の中には、色々な価値観を持つ人がいるんだな」
と受け入れて、思いやりのある対応を心掛けましょう。

自分とは違う考え方の人と出会った時に、
「こういう考え方を持つ人がいるんだ」
とその違いを受け入れて、学びの時として用いましょう。

現実に起きている事柄と
自分の気持ちを素直に受け入れるなら、
無用な葛藤に苛まれることはないでしょう。

自分とは異なる考え方や価値観を真摯に受け入れれば、
思慮深さと知恵を深めることができるでしょう。

認める人になるために、
「受け入れる」ことを実践してみましょう。（yoshi）

・・・つづく。