カウンセラーからのおすそわけ 20071016

認めよう（4）【セルフコントロール】 

第三ステップは「評価する」ことです。

評価するとは、よく吟味するということです。

現在起きている事象の意味を吟味しましょう。
自分の信念に照らし合わせて吟味してみましょう。
周囲に及ぼす影響を吟味しましょう。
マイナスとプラスの両面から吟味してみましょう。

現在の状況や気持ちを確認し
それをありのままのものとして受け入れた後は
全体を俯瞰して出来るだけ広い視野で吟味することです。

一部だけを見ていては、
判断に歪みが生じます。

視点を変えて多角的に
物事を捉えるように心掛けましょう。

全体を見渡してその１つ１つを認めることができると
冷静な判断が下せるようになるでしょう。

認める人になるために、
「評価する」ことを実践してみましょう。（yoshi）

・・・つづく。