カウンセラーからのおすそわけ 2007年12月12日
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一日一充足【選択理論】 

選択理論によれば、
私たちが日々健康でいるためには
基本的欲求を満たすことが必要だといわれています。

ですから、自分の欲求に意識を向け
一日一充足を心掛けましょう。

例えば・・・、

愛・所属の欲求を満たすならば
分かち合うことを喜べる人と関わりましょう。

力の欲求を満たすならば
目標を決めてそれを達成しましょう。

自由の欲求を満たすならば
自分で決め、自分で選んで事を行いましょう。

楽しみの欲求を満たすために
興味・関心が持てることに取り組みましょう。

生存の欲求を満たすために
食事や睡眠、運動など、
何かひと工夫してましょう。

大切なのは、
他人の欲求充足を邪魔しないで
自分の欲求を満たすことです。

このことを念頭に置いて一日一充足を心掛ければ、
心も身体も健康を手に入れることができるでしょう。(yoshi)
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