カウンセラーからのおすそわけ 2007年12月18日
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考えを選ぶ【セルフコントロール】 

あなたの考えは、
あなたの人生に影響を与えています。

考えは、知覚に影響を与えます。
「値段が高いものは、なんとなく美味しく感じる」
そんな経験はありませんか?

考えは、感情に影響を与えます。

人から手助けしてくれた時、
「私のことをきにかけてくれているんだな」
と考えれば嬉しくなり、
「私にはこんなことも一人で出来ないと思っているんだな」
と考えれば腹が立つ、そんな経験はありませんか?

考えは、行動に影響を与えます。

電車の中で年配の人が立っているのを見かけた時、
「私は親切な人でありたい」
と考えていれば自分の席をゆずるでしょう。

考えは、身体機能に影響を与えます。

約束の時間に間に合わない状況で
「約束は絶対に守らなければならない」
と考えていれば心臓はドキドキし、
「もうジタバタしてもしょうがない」
と考えれば心臓の動悸は収まるでしょう。

考えは、意識すれば選ぶことができます。

あなたがいつも使っている考え方は、
あなたを助けてくれる考え方ですか?

あなたがいつも使っている考え方は、
あなたに学びを与えてくれる考え方ですか?

あなたが選んでいるその考え方は、
あなたを幸せにしてくれるものですか?

覚えておいて下さい。
考えは、あなたの日常生活に影響を及ぼしているのです。(yoshi)

 「小さな変化をもたらすなら行動を変えることである。
   大きな変化を起こすなら考え方を変えることである。」
                スティーブン・コヴィー
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