カウンセラーからのおすそわけ 2008年02月06日
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ストレッチしよう(前編)【メンタルヘルス】 

健康に役立つ要素の一つに
柔軟性が挙げられます。

身体に柔軟性がなければ
ケガをしやすくなります。

心に柔軟性がなければ
傷つきやすくなるでしょう。

柔軟性を欠くと受けた衝撃によって
ダメージを受けやすくなるのです。

ですから、ストレッチをして
柔軟性を取り戻しましょう。

緊張が続くと身体は萎縮し、
こり固まってきます。

大きく伸びをしてみましょう。
ふかく身体を曲げてみましょう。
ゆっくり関節をまわしてみましょう。

そうするとどうでしょう。

少し緊張が緩和して、
心地よさを感じられることでしょう。(yoshi)
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