カウンセラーからのおすそわけ 2008年02月07日
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ストレッチしよう(後編)【メンタルヘルス】 

嫌なことを考え続けると
マイナス思考に固着してしまいます。

まずは、これからどうしたいのかを考えましょう。

仮に自分の行動が選べるのならば
「何ができるのだろうか…」と考えてみましょう。

そして、自分のためになることで
今までしていないことを
ほんの少しだけ実行してみましょう。

そうするとどうでしょう。

ちょっとだけ、気分が変わって
新しい歯車が回り始めるのが感じられるでしょう。

固くなったままというのは
健康に良くありません。

ストレッチをして
柔軟性を取り戻しましょう。(yoshi)
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