カウンセラーからのおすそわけ 2008年02月16日
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ストレスの意味(3)【メンタルヘルス】 

次は、最適ストレスです。

最適ストレスとは、
適度に感覚刺激を得た状態です。

また、最適ストレスとは
適度に変化が加わった状態のことです。

例えば、身体を使ったエクササイズは
運動感覚的なストレスになります。

風呂につかるというのは、
温度感覚的なストレスです。

その他にも、
人と会話すること、
新しいことを学ぶこと、
出来なかったことに挑戦することなども
ストレス状態を作り出すことになります。

これらのストレスは、
自ら積極的に受け入れると
気持ち良さや心地良さ感じることが出来ます。

楽しみや喜びを感じることが出来ます。
達成感や充実感を得ることが出来ます。

最適ストレスは、
私たちにやりがいや生きがいを
もたらしてくれるという
とても大切なはたらきを
持っているのです。(yoshi)

・・・つづく
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