カウンセラーからのおすそわけ 2008年02月18日
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ストレスの意味(4)【メンタルヘルス】 

最後は、過剰ストレスです。

過剰ストレスとは、
文字どおり負荷の大きすぎる感覚刺激や
変化を受けた状態のことです。

例えば、普段運動していない人が
トップアスリート並みの運動をすれば
身体を壊してしまいます。

風呂も熱すぎれば心臓や脳血管に
ダメージを与えかねません。

人前で話すのが苦手な人が
いきなり大勢の前でスピーチしたり、
支援が得られない状態で
全く未知の事に取り組まなければならない状態は
過剰ストレスの状態になります。

過剰ストレスを感じると
感情は不快な気分になります。

過剰ストレスになると
身体は苦痛を訴えます。

過剰ストレス状態になっていることに
気付くことができたなら、
少しスピードを緩めましょう。
少し量を減らしましょう。
少し課題をやさしくしてみましょう
周囲の協力を仰ぎましょう。

そうすれば、ストレスを上手に
マネジメントできるでしょう。

ストレスには意味があります。

その意味を正しく理解できれば
人生は有意義なものになるでしょう。(yoshi)
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