カウンセラーからのおすそわけ

アファーメーションとは、
自分の信念に基づいた肯定的宣言を
自分にすることです。

affirmationのafは、「…に対して」、
firmは、「確固とした、心が揺るがないこと」
を意味します。

アファーメーションは、
自分のあり方を確認し、
望ましい行動がとれるように
自分自身を導く役割をします。

アファーメーションは、
セルフコントロールのための一つの方法と
考えて良いでしょう。

一般的にアファーメーションは、
「私は○○します」
「私は○○する」など完了文で
自分に対して積極的、肯定的な宣言をします。

こうすることで自分の進む方向性を確認し
それに伴った行動を選択しやすくするのです。（yoshi）

・・・つづく。