カウンセラーからのおすそわけ 20080502

アファーメーション（4）【セルフコントロール】 

「くるま」を操作する際に
アクセルとブレーキの二つは
とても大切な働きをしています。

アファーメーションを考える時にも
アクセルに相当するものと
ブレーキに相当するものを
作成してはいかがでしょうか。

ここでは、アクセルに相当するアファーメーションを
パフォーマンス・アファーメーションと呼び、
ブレーキに相当するアファーメーションを
メンテナンス・アファーメーションと呼ぶことにします。

パフォーマンス・アファーメーションとは、
目的、目標、信念や信条、理想を実現させるために
自分を勇気づけ、励まし、鼓舞する働きをする
アファーメーションです。

「私は、粘り強く取り組みます」
「私は、チャレンジします」
「私は、堂々と振る舞います」

これらは、パフォーマンス・アファーメーションの一例です。

パフォーマンス・アファーメーションでは、
積極的な表現を用いましょう。
肯定的な言葉で表しましょう。

パフォーマンス・アファーメーションを行って
願望と行動を意識すると願いが叶う確率は高まり
パフォーマンスは向上するでしょう。（yoshi）

・・・つづく。