カウンセラーからのおすそわけ 2008年09月27日
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感情との付き合い方【後編】【セルフコントロール】 

感情とのもう一つの付き合い方、
感情からのメッセージを受けとるという付き合い方は、
次のような行動に見ることが出来ます。

出来ることから始めたら気持ちが乗ってきた。
怒りを感じたので慎重に対応した。
工夫をしたら楽しくなってきた。

こうした行動は、
感情の意味を感じ取ろうとするものであり、
その時々で「自分に最善な選択とは何か・・・」
と考えることになります。

感情は、私たちの置かれている状態が
その時々において快適であるのか、
それとも不快であるのかを教えてくれます。

しかし、感情は具体的に何を続ければ快適でいられ、
何をすれば不快から逃れられるのかは教えてはくれません。

困難な状況から脱し、
求めている状態を手に入れるためには
知恵を働かせる必要があります。

そのためには、感情に主導権を渡すのは
賢明とは言えません。

感情のメッセージに意識を向け、
その感情が意味しているものは何か、
自分に出来ることがあるとすればそれは何か、
ということに思考を使うのが役立ちます。

感情との付き合い方が上手な人は
人生に落ち着いて向き合えるようになるでしょう。

さて、あなたは自分の感情と
どのように付き合っていきますか?(yoshi)
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