カウンセラーからのおすそわけ 2009年02月02日
FC2ブログ

ストレスへの対処(前編)【セルフコントロール】 

より良く生活するためには
ストレスに上手に対処することが
求められます。

誰でも生活する中で
思うようにならない場面に
遭遇するからです。

ストレスに上手に対処するためには、
次の二つのことを
理解しておくと役立ちます。

一つは、アクセルとブレーキの操作です。

アクセルとブレーキは、
スピードをコントロールする
役割を果たします。

性急に事を進めようとすると
身体的にも心理的にも
ストレス状態は高まります。

逆にあまりにもゆっくりと構えていると
次第に周囲の環境変化とのギャップで
ストレス状態はきつくなってきます。

ストレス状態を緩和するためには、
適正スピードを意識することが大切です。

良い加減になるように
アクセルとブレーキのコントロールして
適正スピードを意識してみましょう。(yoshi)

・・・つづく。
スポンサーサイト