カウンセラーからのおすそわけ 2009年04月06日
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充実感を生み出す二つの要素【セルフコントロール】 

最近、充実感を感じたのはいつですか?

充実感を得ると
心身ともに健康でいられます。

内発的動機付けの研究者である
心理学者のエドワード・デシは、
効果的な振る舞いや
最高の結果を生み出すためには
有能感と自律性の二つの要素が
必要だと述べています。

有能感を発達させるためには、
課題をクリアすることで
育てることが出来ます。

自律性は、自ら考え、選択し、
決定することことで育まれます。

充実感は、
ある時突然湧いてくる
感情ではありません。

自ら進んで選び取ることが
必要なのです。

有能感と自律性、
この二つの要素を
意識しましょう。

これらが高まるにつれて
充実感は強くなるのです。(yoshi)

参考文献:『人を伸ばす力―内発と自律のすすめ 』
  エドワード・L. デシ、リチャード フラスト著 桜井茂男訳
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