カウンセラーからのおすそわけ 2009年04月20日
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今ここで・・・【メンタルヘルス】 

私たちは、誰もが今に生きています。

自分の今を知ることは、
気づきを得る上でとても大切です。

今を知ろうとするなら、
次のような質問が役立ちます。

「今、何が起きていますか?」
「今、どのような気分ですか?」
「今、どのような身体の感じですか?」
「今、何を考えていますか?」
「今、何を願っていますか?」
「今、何をしたいですか?」
「今、どのように見ていますか?」
「今、イメージしていることは何ですか?」
「今、どのような意味を感じますか?」

今を知れば、
気づくことがあるでしょう。

気づくことができれば、
今出来ることが見つかるでしょう。

今出来ることをすれば、
新しい変化が起こります。

どんな過去を持っていようと
またどんな未来が待っていようとも
今だけは自らで選ぶことが可能なのです。(yoshi)
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