カウンセラーからのおすそわけ 他者の視点で眺めよう【セルフコントロール】

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他者の視点で眺めよう【セルフコントロール】 

私たちは、
悩みの只中にいる時、
自分の置かれている状況が
見えなくなってしまいます。

そうすると焦燥感に駆られ、
有益とはいえないことを考え、
問題解決とかけ離れた行動を
取ってしまうこともあるものです。

こんな時には、
少し冷静になることが
肝要です。

気持ちを落ち着けるために、
他の人の視点で
事態を眺めてみましょう。

例えば、次のようなことを
自問自答してみると良いでしょう。

「もし、他の人が同じことで悩んでいるとしたら、
 その人にどのように考えることを勧めるだろうか?」

「そして、どのような行動を取るように提案するだろうか?」

このように質問することで、
何か新たな気づきが
生まれるかもしれません。

これまでとは違う考えが
浮かぶかもしれません。

解決のヒントが
得られるかもしれません。

悩み只中にいる時には、
あせって結論を出すのでなく、
一時冷静になることが重要です。

そのために、
冷静さを取り戻す自分なりの方法を
予め備えて身に付けておきましょう。(yoshi)
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