カウンセラーからのおすそわけ ストレスの意味(4)【メンタルヘルス】
FC2ブログ

スポンサーサイト 

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ストレスの意味(4)【メンタルヘルス】 

最後は、過剰ストレスです。

過剰ストレスとは、
文字どおり負荷の大きすぎる感覚刺激や
変化を受けた状態のことです。

例えば、普段運動していない人が
トップアスリート並みの運動をすれば
身体を壊してしまいます。

風呂も熱すぎれば心臓や脳血管に
ダメージを与えかねません。

人前で話すのが苦手な人が
いきなり大勢の前でスピーチしたり、
支援が得られない状態で
全く未知の事に取り組まなければならない状態は
過剰ストレスの状態になります。

過剰ストレスを感じると
感情は不快な気分になります。

過剰ストレスになると
身体は苦痛を訴えます。

過剰ストレス状態になっていることに
気付くことができたなら、
少しスピードを緩めましょう。
少し量を減らしましょう。
少し課題をやさしくしてみましょう
周囲の協力を仰ぎましょう。

そうすれば、ストレスを上手に
マネジメントできるでしょう。

ストレスには意味があります。

その意味を正しく理解できれば
人生は有意義なものになるでしょう。(yoshi)
スポンサーサイト

コメント

ストレスにも意味があることを学ばせてもらいました。感謝

デブ親父さん

コメントありがとうございます。
ストレスを上手にマネジメントすることは、
とても大切なことですよね。

コメントの投稿















管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

この記事のトラックバックURL
http://osusowake.blog72.fc2.com/tb.php/537-356f85b4

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。