カウンセラーからのおすそわけ 自分を見失うことがないように【セルフコントロール】

スポンサーサイト 

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

自分を見失うことがないように【セルフコントロール】 

私たちは、時に自分を見失いそうになる時があります。

思わぬ事態に遭遇した時、
孤立してしまった時、
怒りを感じる時、
葛藤して迷う時、
他人からひどい扱いを受けた時、
疲労が溜まってきた時・・・、

このような時には、
特に自分を見失いやすいので注意が必要です。

自分を見失いそうな時には、
「行動は選択なのだ」と意識してみましょう。

たとえば次のような
セルフトークをしてみることです。

「様子をみる選択をしよう」
「自分から話しかける選択をしよう」
「おだやかに話す選択をしよう」
「リスクの少ない方を選択しよう」
「私が感じたことを伝える選択をしよう」
「少し手を休めて休息する選択をしよう」

自分が何を選択するのかを
意識的に確認すると
自分を見失わなくて済みます。

自分の行動が選択である
ということを意識すると
修正がしやすくなります。

自分を見失わずにすむように
行動は選択しているのだと
自分に語りかけてみましょう。(yoshi)
スポンサーサイト

コメント

コメントの投稿















管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

この記事のトラックバックURL
http://osusowake.blog72.fc2.com/tb.php/674-554fbef3

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。