カウンセラーからのおすそわけ 問題解決のために整理したい3つの領域(3)【リアリティセラピー】
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問題解決のために整理したい3つの領域(3)【リアリティセラピー】 

2.何が起きているのか?

自分が求めているものを
明確にすることは大切ですが、
現実を見失うことがないように注意しましょう。

私たちは、あまりにも熱心に願うがゆえに
現実をねじ曲げて自分の都合の良いように
知覚してしまうことがあります。

こうなると問題解決が困難になります。

できるだけ事実に基づいて
状況を把握するように心掛けましょう。

たとえば、次のようなポイントを整理してみましょう。

「今どのような現象が起きているのか?」
「状況はどのように変化しているのか?」
「何があって、何がないのか?」

人は、思い込みで現実を見てしまうものです。

できるだけ思い込みではなく、
事実に基づいて整理するように心掛けましょう。

問題解決のためには、
今の状況を冷静に受け入れることが
求められます。

落ち着いて現状を確認しましょう。(yoshi)

・・・つづく。
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