カウンセラーからのおすそわけ セルフコントロールの3領域(1)【セルフコントロール】
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セルフコントロールの3領域(1)【セルフコントロール】 

上手にセルフコントロール出来るようになりたい
と思われている方は多いのではないでしょうか。

選択理論でセルフコントロールを考えるならば
3つの領域を上手にコントロールすること
と考えることが出来るでしょう。

一つ目の領域は、
目標のコントロールです。

目標のコントロールは3つの中で
最もコントロールしやすいものです。

当然のことですが、
目標の基準を高く掲げれば
時間と労力がかかります。

それを受け入れるだけの
余裕があれば良いのですが、
もし負荷が大きすぎるようであれば
目標を細分化してスモールステップに
するのが賢明です。

自分の許容範囲を
大きく超えた目標を立てると
立てた目標に翻弄され
自分自身を見失うことになります。

目標は掲げることにではなく、
達成することに意味があります。

ですから達成可能な目標を
再設定し直す技が求められるのです。

セルフコントロールが上手な人は、
目標管理が上手い人です。

セルフコントロールが上手な人は、
※イメージ写真の張り替えが柔軟な人です。

目標を時々見直して
難易度の調整をはかりましょう。

・・・つづく。(yoshi)

※選択理論心理学の用語集をご参考下さい。
http://shin-ei-cc.com/cgi/sh_data/sh_data/16_log.html
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