カウンセラーからのおすそわけ 関係を絶ってはならない【メンタルヘルス】
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関係を絶ってはならない【メンタルヘルス】 

とことん落ち込むようなことがあった時
それまで関わってきた人との関わりを断って
1人になりたくなることがあるかもしれません。

しばらく1人で考える時間を
持つことは必要です。

しかし、これまで関わってきた人との関係を
決定的に断ってしまうことがないように
注意しましょう。

笑顔になれないかもしれません。
心良い返事ができないかもしれません。
期待に応えられないかもしれません。

それでも決定的に
関係を断ってはなりません。

相手の心配が負担になることがあると思います。
相手の気遣いが心苦しくなることがあると思います。
相手の親切が煩わしく感じることもあるでしょう。

本当に辛い時には、
誰でもそういう気持ちに
なることがあるものです。

しかし、だからと言って
関わりを断ってはなりません。

1人になる時間を持つことを自らに許して
気持ちを整理してみましょう。

とことん落ち込んだ時に
これまで関わっていた人との関係を
安易に断ち切ってしまうと
気持ちが落ち着いた時に
「これまで親切にしてくれた人に
なんであんなことを言ってしまったんだろう」、
「なんでこれまで良くしてくれた人に
あんな態度をとってしまったのだろう」
と考えて自責の念に駆られることになります。

ですから、落ち込みから回復するために
しばらく1人で考える時間を要したとしても
これまで関わってきた人たちとの関係を
決定的に断ってしまわぬように注意しましょう。(yoshi)
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